Le plaisir de courir à Louverné (Mayenne)
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Test VMA

décembre 5th, 2013 | Posted by Webmaster in association

18 runners se sont retrouvés pour un test VMA orchestré par le coach Olivier. Au programme, grimaces, souffrance puis délivrance au terme des 5 minutes parcourus le plus rapidement possible par chacun.

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à partir de laquelle on sollicite 100 % de sa consommation d’oxygène, celle que l’on peut tenir 5 à 8 minutes. Elle est très utile dans l’établissement des plans d’entraînements.

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