Le plaisir de courir à Louverné (Mayenne)
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Quels entraînements ?

Au cours de la saison 3 rendez-vous collectifs sont programmés chaque semaine pour les entraînements :

- le mardi à 19h30. Même programme que le mercredi.

- le mercredi à 18H00. Entrainement spécifique encadré par notre coach Olivier: VMA, PPG et conseils individuels

- Le vendredi à 18h15

- le dimanche à 9h30

Rendez-vous est donné au local de l’association.

Tout le monde part ensemble. Les premiers font quelques tours de terrains de football pour attendre les autres.

En règle générale, il n’y a pas de parcours ni de programme défini à l’avance, tout se décide sur place en fonction des présents, de la météo et de l’humeur du moment. Néanmoins le scénario est généralement toujours le même : 3 à 5 km en petites foulées pour s’échauffer, et ensuite des groupes peuvent se constituer en fonction des envies et de la forme de chacun.

Il y a quand quelques règles qui s’imposent à tous:

- quelque soit son niveau et quelque soit sa forme du jour, personne ne se retrouve jamais tout seul, il y a toujours quelqu’un pour l’accompagner
- les plus en forme d’un groupe attendent les autres en haut des côtes.

Les spéciales

A la demande et par l’impulsion de tout à chacun, nous organisons chaque mois des sorties Nature (Trail) ou avec d’autres clubs. La sortie est adaptée (distance et dénivelé) en fonction des participants.